Zalecenia na zimowy czas w domu:

Wyślij kartkę

Zalecenia na zimowy czas w domu:
1. Spacery
2. Poranna gimnastyka/rozruch
(butelki wody mogą zastąpić hantle, a sznurek skakankę)
3. Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup/rozciąganie
4. Dres zamiast piżamy ;)
5. Planszówki, kalambury, karty
6. Pożywne śniadanie (warzywa, owoce)
7. Nawodnienie organizmu min. 6 szklanek na dobę
8. Muzyka dla relaksu
9. Odpowiednia ilość snu
(nie za krótko, nie za długo)
10. Dbanie o dobre relacja z ludźmi :)

POWODZENIA
p. Milena Kraszewska